Koka ris eller pasta enligt anvisningen på förpackningen.
Ansa och skär broccolin i bitar och koka dem i 4 minuter.
Skala och skiva löken. Stek löken i oljan och vänd ner pesto, grädde, mjölk, chilisås, majs och tonfisk. Låt koka någon minut och håll sedan varmt. Smaka av med salt och peppar.
Servera tonfisksåsen med ris eller pasta och spenat.
Kakor är också mat! Som alla andra sidor använder matkasse.se webbplatskakor. Ingen information som kan identifiera dig sparas. Läs mer under länken "kakor" längst ner på sidan